Entreprises? Nous avons des solutions pour le bien-être de vos salariés
3h30 pour retrouver la joie d'être au travail
Mal au dos, Raideurs articulaires, Stress, inquiétudes, isolement, perte de sens, liens difficiles dans le groupe.
Le studio Marga a pensé un programme qui remet du mouvement en soi et aussi avec les autres.
Yoga, méditation, respiration, pensée positive, relaxation, écoute, mouvement…
Le stress et son impact
Le stress est aujourd’hui l’un des principaux facteurs de fatigue, de baisse de concentration et de risques psychosociaux en entreprise. Ce séminaire propose aux participants d’acquérir des outils simples, concrets et immédiatement applicables pour mieux gérer la pression quotidienne, renforcer leur équilibre émotionnel et développer leur capacité d’adaptation.
Animé par le Studio Marga, centre de référence dans les pratiques de bien-être et de développement personnel à Paris, ce programme associe respiration, mouvement, méditation et relaxation profonde dans une approche accessible à tous.
Le contenu
Au cours de cette demi-journée, les participants découvrent et expérimentent :
- Des techniques de respiration permettant de diminuer rapidement les tensions physiques et mentales.
- Des exercices de yoga sur chaise favorisant le relâchement musculaire et la récupération au travail.
- Des pratiques de méditation développant concentration, recul et stabilité émotionnelle.
- Des outils de visualisation et de pensée constructive pour mieux faire face aux situations stressantes.
- Des techniques de relaxation profonde inspirées du Yoga Nidra afin de favoriser la récupération et prévenir l’épuisement.
Chaque participant repart avec une boîte à outils facilement réutilisable dans son quotidien professionnel et personnel.
Objectifs
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les manifestations du stress et leurs impacts sur leur activité professionnelle.
- Utiliser différentes techniques de respiration pour retrouver rapidement un état de calme.
- Mettre en œuvre des exercices simples de mobilité et de détente sur leur poste de travail.
- Développer leur capacité de concentration et de régulation émotionnelle.
- Mobiliser des ressources mentales positives dans les situations de pression ou de changement.
- Mettre en place des pratiques favorisant leur bien-être et leur prévention du stress sur le long terme.
Résultats attendus
Cette formation contribue à :
- Renforcer la qualité de vie au travail.
- Prévenir les risques psychosociaux.
- Améliorer la concentration et l’efficacité professionnelle.
- Favoriser un climat relationnel plus serein.
- Développer l’engagement et la résilience des collaborateurs.
Tarif, formation Qualiopi financée par les OPCO
Formation potentiellement GRATUITE grâce à votre OPCO
Grâce à notre certification Qualiopi, le coût de cette formation peut être intégralement pris en charge par votre OPCO. Vous bénéficiez d’un accompagnement expert pour le développement de vos collaborateurs avec un reste à charge de 0 ¬ pour votre entreprise.
La carte voisine
Vous voulez offrir à vos salariés des cours au studio Marga?
la carte voisine que toute l’équipe se partage vous attend.
Contactez nous au contact@studiomarga.com
Nos intervenants
Fabienne Menjucq
PROFESSEUR DE YOGA, MEDITATION, MOUVEMENT
Fabienne a travaillé 10 ans en entreprise et saura adapter le contenu en fonction aussi de vos besoins. Elle a acquis une expérience de plus de 20 ans dans les domaines du yoga, de la méditation et de la thérapie par le mouvement.
