Formation en entreprise en 3h30:
Gestion du stress
ou comment prendre soin de vos salariés
5 thèmes abordés sur une demi-journée
Un programme 100% bien-être conçu pour le bonheur et la performance de vos salariés.
Studio Marga vous accompagne dans la prévention des risques psychosociaux et l’amélioration durable de la qualité de vie au travail.
Pourquoi cette formation
Une formation anti-stress ne se limite pas au bien-être individuel : elle constitue un véritable levier stratégique pour votre entreprise. En aidant vos collaborateurs à mieux gérer la pression et les situations exigeantes, vous investissez directement dans la performance globale et la résilience organisationnelle.
01 Productivité Accrue
En réduisant le stress, vos salariés se concentrent plus efficacement sur leurs tâches et maintiennent un niveau d’attention optimal tout au long de la journée.
02 Créativité Stimulée
Les techniques de méditation et de respiration favorisent la réflexion profonde, l’innovation et une meilleure résolution de problèmes complexes.
03 Absentéisme Réduit
Un bien-être renforcé diminue
significativement les arrêts maladie liés au stress chronique, à l’anxiété et à
l’épuisement professionnel.
04 Cohésion Renforcée
Les activités de groupe créent des liens authentiques entre collègues, améliorent la
communication et favorisent un climat de
confiance mutuelle.
05 Satisfaction Durable
Un environnement de travail plus serein augmente la satisfaction globale, l’engagement des
employés et réduit considérablement le turnover.
au 28/02/2026
Prévention des risques psychosociaux.
Le stress chronique est l’un des principaux facteurs des risques psychosociaux en entreprise. Notre formation constitue une réponse concrète et mesurable aux enjeux de santé au travail.
En apprenant à identifier les signaux d’alerte et à adopter des techniques de régulation efficaces, vos collaborateurs deviennent plus résilients face aux contraintes quotidiennes. La formation prévient activement l’épuisement professionnel, réduit l’anxiété et les tensions internes, limite les conflits interpersonnels et améliore durablement le climat social.
Sous pression, la concentration diminue et les risques d’erreurs augmentent dangereusement. Dans les secteurs industriels, transport, santé ou logistique, cela peut entraîner des accidents du travail, des erreurs de manipulation ou des prises de décision précipitées. Mieux gérer son stress permet de maintenir lucidité et vigilance.
Le contenu
Au cours de cette demi-journée, les participants découvrent et expérimentent :
- Des techniques de respiration permettant de diminuer rapidement les tensions physiques et mentales.
- Des exercices de yoga sur chaise favorisant le relâchement musculaire et la récupération au travail.
- Des pratiques de méditation développant concentration, recul et stabilité émotionnelle.
- Des outils de visualisation et de pensée constructive pour mieux faire face aux situations stressantes.
- Des techniques de relaxation profonde inspirées du Yoga Nidra afin de favoriser la récupération et prévenir l’épuisement.
Chaque participant repart avec une boîte à outils facilement réutilisable dans son quotidien professionnel et personnel.
Objectifs
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les manifestations du stress et leurs impacts sur leur activité professionnelle.
- Utiliser différentes techniques de respiration pour retrouver rapidement un état de calme.
- Mettre en œuvre des exercices simples de mobilité et de détente sur leur poste de travail.
- Développer leur capacité de concentration et de régulation émotionnelle.
- Mobiliser des ressources mentales positives dans les situations de pression ou de changement.
- Mettre en place des pratiques favorisant leur bien-être et leur prévention du stress sur le long terme.
Nos Tarifs ajustables
selon la taille de votre entreprise
Formation certifiée Qualiopi, éligible au financement OPCO.
Investissez dans la santé et la performance de vos équipes sans impacter votre budget : grâce à notre certification Qualiopi, cette formation est potentiellement GRATUITE pour votre entreprise via une prise en charge totale par votre OPCO.
Témoignages
M: « Très intéressant, on apprend beaucoup sur la gestion du stress et sur soi même »
Nos intervenants
Fabienne Menjucq
PROFESSEUR DE YOGA, MEDITATION, DANSE
20Fabienne a travaillé 10 ans en entreprise et saura adapter le contenu en fonction aussi de vos besoins. Elle a acquis une expérience de plus de 20 ans dans les domaines du yoga, de la méditation et de la thérapie par le mouvement.
